快適な毎日は小さな工夫から

四季の変化を楽しみながら健康な毎日をめざそう

衣・食・住へのこだわりが人の暮らしの基本

春を楽しむ衣食住の工夫

衣　花冷え対策で春を元気に

食　春野菜で体をリフレッシュ

住　春は小まめに換気して気分転換を

健康のチェックポイント　春編

花粉症に負けない／大敵！紫外線／意外？皮膚病は春に多発／

春の眠気は要注意／春の憂いに打ち勝つ

春を楽しむために　思い切って外へ出よう!!　お花見や森林浴

コラム　障害のある方へのワンポイントアドバイス

夏を乗り切る衣食住のヒント

衣　通気性に優れた新素材の衣服で快適な夏を

食　栄養のバランスよくスタミナ食を取り入れよう

住　自然の涼を取り入れた昔の知恵に学ぼう

健康のチェックポイント　夏編

脱水症にご用心／熱中症から身を守ろう／夏バテ対策／怖い夏かぜ予防法／

冷房病対策／夏の脳梗塞に注意／食中毒から身を守る

夏を楽しむために　夏の風物詩を味わう

コラム　障害のある方へのワンポイントアドバイス

秋を味わう衣食住のポイント

衣　薄着で鍛えて冬に備えよう

食　食欲の秋を楽しむためにもメタボ検診を

住　安全で健康的な住まいの基本を考え、工夫する

健康のチェックポイント　秋編

気管支ぜんそくの予防／神経痛の原因を突き止める／口腔ケアで口から元気に！／

スポーツに潜む危険／冬に備えて皮膚を強化

秋を楽しむために　読書の秋、行楽の秋

コラム　障害のある方へのワンポイントアドバイス

冬に負けない衣食住の心得

衣　お腹まわり、首、下半身の保温が大切

食　鍋料理や煮込み料理で冷え性の改善を

住　カビの原因になる結露対策を忘れずに

健康のチェックポイント　冬編

暴飲暴食が原因で起こる病気／冬に多くなる皮膚の病気／冬になると憂うつになる／

日本人の死亡原因四位「肺炎」／大流行が怖いインフルエンザ

冬を楽しむために　日本伝統の行事や食を楽しむ

コラム　障害のある方へのワンポイントアドバイス

一年を通じての健康管理のポイント

快食・快便・快眠が健康生活の三大要素

がんにならないための生活習慣を！禁煙が一番

疲労度チェック表で自己管理しよう

一日に必要なカロリー量を知ろう

酒は百薬の長？　アルコールの効能と弊害

嗜好品と健康管理　なにごともほどほどに

コラム　障害のある方へのワンポイントアドバイス