はじめに

第１章　社内恋愛の実態

どれくらいの人が社内恋愛をしている？

社内恋愛のキッカケ

第２章　社内恋愛の特徴

仕事とプライベートの間

ハイリスク・ハイリターン

公表するかどうか

会社はどう見るか

キャリアへの影響

職場とプライベートでの態度

第３章　社内恋愛のリスク

あるある社内恋愛のリスク

社内恋愛がパワハラにつながったケース～ミホのケース

お互いの気持ちのギャップ

依存の心

パワハラに対して

事実は事実として相談する

時が癒（いや）してくれる

■彼の本音

社内恋愛のリスクを回避するために

第４章　社内失恋カウンセリング①――嫉妬～なぜ私じゃダメなの？

〈チサトのケース〉

嫉妬の気持ちの奥にあるもの

親との関係

「生きづらさ」や嫉妬心の影響

自己否定のパターンから抜け出すには

■彼の本音

第５章　社内失恋カウンセリング②――依存～いつも信じて裏切られてしまう

〈サチコのケース〉

言いたいことを言えない性格

相手のいいところしか見ない

自分より相手が上

依存と回避依存

依存から抜け出すには

■彼の本音

第６章　社内失恋カウンセリング③――不倫～イケナイ恋から抜け出せない

社内恋愛と不倫

不倫のリスク

不倫の心理

〈サトミのケース〉

自分を責める心理、流されやすい心理、証明しようとする心理

苦しい恋愛を繰り返してしまう

自分自身を愛すること

責任を負いたくない

不倫の恋から抜け出すには

■彼の本音

第７章　社内失恋カウンセリング④――執着～どうしてもあの人のことが忘れられない

〈マイコのケース〉

執着の気持ち

支配欲

時間も必要

親との関係と許すこと

未完了の問題

自分の気持ちを完了してあげる

復縁を考えるとき

相談すると楽になる

■彼の本音

第８章　社内失恋カウンセリング⑤――共依存～ダメ男にばかりハマってしまうのはなぜ？

〈カオリのケース〉

共依存的な関係

ダメ男にハマる

ＤＶ（ドメスティックバイオレンス）

ストーカー

共依存に気づく

共依存的な恋愛から抜け出すには

精神的に自立する

■彼の本音

第９章　社内失恋から立ち直るステップ

休　む

悲しむ

頼　る

話　す

捨てる

楽しむ

いつものことをする

意味を見つける

第10章　いまがつらいときの処方箋

落ち込みから立ち直りたいとき

執着を断ち切りたいとき

〈コラム〉カウンセラーの本音

あとがき